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日光浴でビタミンDを♪

📷今日も日差しが暖かいですね♪ お昼ご飯を買いにコンビニへ^^ いつもの道を通らず遠回りして行きました!

お日様の光を浴びることで”ビタミンD”が生成されます。 食事以外でも摂ることができます♪

ビタミンDは、免疫を調節する働きや骨を丈夫にする働きがあります。 今の時期、花粉アレルギーや風邪予防の為に免疫力をアップしておきましょう!

1日20分ほど日光にあたることで体内で作ることができるので 少しでもお天気の日はお日様を浴びてみましょう! 窓辺で、お昼休憩や読書もいいですね^^

近くの桜の木も徐々に咲きはじめました♪📷

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