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  • saori

縄跳びで体力アップ♪

縄跳びダイエットという言葉に惹かれていざ開始♪

「なわとびを継続的に行うことで心肺機能が向上しこれにより血流や代謝がアップ、体脂肪が燃焼されやすい体になり、有酸素運動との相乗効果が高まります。 1日10分なので時間がない日でもできます。これなら毎日続けられそう!」

と書いている内容の記事をみて、これならできると思いました!

飛びかたは、前飛び。 10分なんて余裕と思ってました!

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