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睡眠負債

睡眠負債という言葉を聞いたことがありますか?

「負債」という言葉からも、なんとなく意味を想像することができるかと思います。

起きて活発に活動している間、疲労は少しずつ溜まっていきます。 これは睡眠を取らないだけ負債が増えていくと捉える考え方です。

激しい運動をしたり、残業が続くと睡眠負債がたくさん溜まっていき そのぶん深く質のよい眠りで清算しなければならないというわけです。

脳は常に情報を取りいれ、フル活動しています。 疲れて当然です(TT)

しかし、カラダの疲れには敏感でも脳の疲れはなかなか感じにくいものです。

たまには頭を空っぽにして脳を癒してあげましょう♪

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